nothing

:)

bosan=='

bila aku ckap aku bosan mknenye aku mmg btol2 mksudkan yg aku mmg btol2 bosan..peduli hape pasal kelas..yang pasti aku mmg bosan..*penegasan kebosanan yang sangat teramat*..

lantaran itu kelas ellis telah dipontengi :)

10:00am

   intan:ko ade rase nk gi kajang tak sekarang ni?

anis:nk buat ape?jauh la..pasni ade kelas lak tu

intan:ala..jom la..ellis je pun..takde attendance

anis:orait..tp blek b4 pkul 2..

 bile smpai je kt ktm kajang ade pkcik2 yg tgah promote kad ktm1 malaysia..ekcelli aku tak tau kad tu student bole apply ke tak..kalau tgk kat syarat2 dy kate untuk rkyat mlayisa yg berpendapatan bawah rm3000..takde untuk stdent..tp diskaun 50% tu..mmg sng la aku nk merayau2 pasni..g midvlley 80sen..tbs 50 sen..tersangat la heaven gitu..setakat membongak mengaku keje kilang ape de hal..kannnn????

tp hari cerah jgn disangka smpai ke petang..pkcik2 ni pn mcm tak nk pcaye sangat bila aku bagitau aku da keje..muke nmpak mcm educated gitu..bahahaha..mencurah2 soalan yg dy tanye..oh pakcik..janganla bagi saya dosa menipu banyak sangat :'(

 at the end,kad ktm 1 malayia mnjadi milikku jua..hahahaha

4.00 pm

anis:eh,jom mines..ko nk makan sizzling kn?

mmg pandai la kn ko anis..3 mggu dah aku mntion kt ko yg aku nk mkn sizzling..ko buat2 tak layan je kan..asyik kfc mekdi kfc mekdi je..skrg baru ko igt sizzling aku :'(

intan:sizzling??promis ea..ko jgn nk mekdi lg *smbil mate berkace2

anis..iyer..cepat ah..pakai cantek2

pakai cntek2??yg tu aku tak paham..gi mines je pun..mmg tak la aku nk pakai cntek2..aku setia dgn tshirt yg mmg dari pagi aku pakai gi kelas :P

mission achieved :)

smpai bilik tukar baju n rushing gi ceramah ustazah asni..nice kn :)

ponteng kelas bkan mmbuktikan yg tiadanye chye keimanan di hati kami :)

 n the best input yg aku dapat kt ceramah tu:

wanita yg diberkati ialah wanita yg-

*berkahwin awl

*murah maharnye

*ramai anknye

renung2 kan dan elamat beramal :)zasss~~

nyah kau tummy fat !!

               

mcm tetibe kan letak pic2 ni..padahal da pnh upload..oke,,motif utama nk cerite yg lemak kat perut sedang bermaharajalela sangat sekarang..mmg cantek sangat la muka ko kan wahai lemak..kehadiran sekutu2 anda adalah sangat2 tidak dialu2kan oke..

so,lpas puas menggodek2 mr google,terjumpa la jugak tips2 yg oke untuk hilangkn tummy fat ni..tp nak follow tu macam tak brape nk ikhlas lagi..heeee :)

1. Elakkan makanan ringan – Jauhkan diri daripada makanan ringan mahupun segera terutamanya makanan bertepung atau mempunyai kandungan gula yang tinggi.

2. Hadkan makanan tinggi karbohidrat – Elakkan terlebih makan nasi, kentang, ubi dsb. Namun, jangan langsung tinggalkan makanan karbohidrat kerana badan kita masih perlukannya sebagai sumber tenaga.

3. Kurangkan sumber protein – Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe dan daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita.

4. Pilih menu makanan yang betul – Pastikan menu makanan kita pelbagai. Masukkan sayuran dan buah-buahan kerana ia cepat mengenyangkan kita.

5. Makan banyak buah – Amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti epal, betik, belimbing dsb.

6. Kurangkan buah manis – Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah.

7. Banyakkan minum – Latih diri untuk perbanyakkan minum air putih. Lebih penting untuk kurangkan atau jauhkan diri dari minuman soda atau bergas.

8. Bersenam – Semua tips di atas untuk kuruskan badan akan lebih berkesan ataupun hanya berkesan dengan hanya kita meluangkan 30 minit hingga 1 jam untuk melakukan senaman ringan. Berjalan sekitar taman perumahan ataupun menaiki tangga juga cara terbaik untuk melakukan senaman mudah.

renung2kan dan selamat mencuba :)